Go Back
–+ servings
torskefilet-opskrift

Torskefilet Opskrift

En enkel og lækker opskrift på torskefilet.
Udskriv opskrifter Pin den
Preparation Time: 10 minutes
Cook Time: 20 minutes
Total Time: 30 minutes
Course: Main Course, Hovedret
Cuisine: Danish, Dansk
Servings: 4 servings
Calories: 200 kcal

Ingredienser 

Main Ingredients

  • 4 pieces Torskefilet
  • 1 tablespoon Olive oil
  • 1 teaspoon Salt
  • 0.5 teaspoon Pepper
  • 1 lemon Lemon sliced

Instruktioner 

  1. Forvarm ovnen til 200 grader.
  2. Placer torskefileterne i et ovnfast fad.
  3. Dryp olivenolie over fileterne og krydr med salt og peber.
  4. Placer citronskiverne ovenpå fileterne.
  5. Bages i ovnen i 20 minutter, eller indtil fisken er gennemstegt.

Næringsværdi

Calories: 200kcal | Carbohydrates: 2g | Protein: 30g | Fat: 8g | Saturated Fat: 1g | Cholesterol: 70mg | Sodium: 500mg | Potassium: 400mg | Vitamin A: 50IU | Vitamin C: 20mg | Calcium: 30mg | Iron: 1mg

Nøgleord

Fish, Fisk
Prøvet denne opskrift?Lad os vide, hvordan det var!