Go Back
–+ servings
tofu-opskrift

Tofu Opskrift

En lækker og nem tofu opskrift.
Udskriv opskrifter Pin den
Preparation Time: 15 minutes
Cook Time: 20 minutes
Total Time: 35 minutes
Course: Main Course, Hovedret
Cuisine: Asian, Asiatisk
Servings: 4 servings
Calories: 200 kcal

Ingredienser 

Main Ingredients

  • 400 g Tofu firm
  • 2 tablespoon Soy Sauce
  • 1 tablespoon Olive Oil
  • 1 clove Garlic minced
  • 1 teaspoon Ginger grated
  • 1 tablespoon Sesame Oil

Instruktioner 

  1. 1. Skær tofu i tern.
  2. 2. Varm olivenolie i en stegepande over medium varme.
  3. 3. Tilsæt hvidløg og ingefær, og steg i 1 minut.
  4. 4. Tilsæt tofu og steg i 5-7 minutter, indtil gyldenbrun.
  5. 5. Tilsæt sojasovs og sesamolie, og rør godt rundt.
  6. 6. Server varm.

Næringsværdi

Calories: 200kcal | Carbohydrates: 10g | Protein: 15g | Fat: 12g | Saturated Fat: 2g | Sodium: 500mg | Potassium: 300mg | Fiber: 2g | Sugar: 1g | Vitamin C: 2mg | Calcium: 150mg | Iron: 3mg

Nøgleord

Tofu, Vegan, Tofu, Vegansk
Prøvet denne opskrift?Lad os vide, hvordan det var!