Go Back
–+ servings
sardiner-opskrift

Sardiner Opskrift

En simpel og lækker opskrift på sardiner.
Udskriv opskrifter Pin den
Preparation Time: 10 minutter
Cook Time: 15 minutter
Total Time: 25 minutter
Course: Main Course, Hovedret
Cuisine: Danish, Dansk
Servings: 4 portioner
Calories: 200 kcal

Ingredienser 

Hovedingredienser

  • 8 stk Sardiner friske
  • 2 spsk Olivenolie
  • 1 stk Citron saften
  • 1 tsk Salt
  • 1 tsk Peber friskkværnet

Instruktioner 

  1. Rens sardinerne og dup dem tørre.
  2. Varm olivenolien på panden over middel varme.
  3. Steg sardinerne i 3-4 minutter på hver side.
  4. Dryp citronsaft over sardinerne og krydr med salt og peber.
  5. Server straks.

Næringsværdi

Calories: 200kcal | Protein: 25g | Fat: 10g | Saturated Fat: 2g | Cholesterol: 50mg | Sodium: 500mg | Potassium: 300mg | Vitamin A: 100IU | Vitamin C: 20mg | Calcium: 100mg | Iron: 2mg

Nøgleord

Sardines, Sardiner
Prøvet denne opskrift?Lad os vide, hvordan det var!