Go Back
–+ servings
protein-pandekager-opskrift

Protein Pandekager Opskrift

En lækker og sund opskrift på proteinpandekager.
Udskriv opskrifter Pin den
Preparation Time: 10 minutes
Cook Time: 15 minutes
Total Time: 25 minutes
Course: Breakfast, Morgenmad
Cuisine: Danish, Dansk
Servings: 4 portioner
Calories: 250 kcal

Ingredienser 

Ingredienser

  • 2 stk Æg
  • 1 kop Havregryn
  • 1 kop Mælk
  • 1 scoop Proteinpulver
  • 1 tsk Bagepulver
  • 1 knivspids Salt

Instruktioner 

  1. 1. Pisk æggene i en skål.
  2. 2. Tilsæt havregryn, mælk, proteinpulver, bagepulver og salt. Rør godt sammen.
  3. 3. Varm en pande op og hæld lidt olie på.
  4. 4. Hæld lidt af dejen på panden og steg pandekagerne gyldne på begge sider.
  5. 5. Server med frisk frugt eller sirup.

Næringsværdi

Calories: 250kcal | Carbohydrates: 30g | Protein: 20g | Fat: 8g | Saturated Fat: 2g | Cholesterol: 100mg | Sodium: 200mg | Potassium: 300mg | Fiber: 4g | Sugar: 5g | Vitamin A: 200IU | Calcium: 150mg | Iron: 2mg

Nøgleord

Protein Pancakes/Protein Pandekager
Prøvet denne opskrift?Lad os vide, hvordan det var!