Go Back
–+ servings
ising-opskrift

Ising Opskrift

En lækker opskrift på ising, perfekt til en let middag.
Udskriv opskrifter Pin den
Preparation Time: 15 minutter
Cook Time: 20 minutter
Total Time: 35 minutter
Course: Main Course, Hovedret
Cuisine: Danish, Dansk
Servings: 4 portioner
Calories: 200 kcal

Ingredienser 

Hovedingredienser

  • 4 stk Isingfileter
  • 2 spsk Olivenolie
  • 1 stk Citron Saft og skal
  • 1 tsk Salt
  • 0.5 tsk Peber

Instruktioner 

  1. Forvarm ovnen til 200 grader.
  2. Placer isingfileterne på en bageplade.
  3. Bland olivenolie, citronsaft og -skal, salt og peber i en skål.
  4. Hæld blandingen over isingfileterne.
  5. Bag i ovnen i 20 minutter, eller indtil fisken er gennemstegt.

Næringsværdi

Calories: 200kcal | Carbohydrates: 2g | Protein: 25g | Fat: 10g | Saturated Fat: 2g | Cholesterol: 50mg | Sodium: 500mg | Potassium: 300mg | Fiber: 1g | Sugar: 1g | Vitamin A: 100IU | Vitamin C: 20mg | Calcium: 50mg | Iron: 1mg

Nøgleord

Fish, Fisk
Prøvet denne opskrift?Lad os vide, hvordan det var!