Go Back
–+ servings
fjaesing-opskrift

Fjæsing Opskrift

En lækker opskrift på fjæsing, en fisk der ofte findes i danske farvande.
Udskriv opskrifter Pin den
Preparation Time: 20 minutes
Cook Time: 30 minutes
Total Time: 50 minutes
Course: Main Course, Hovedret
Cuisine: Danish, Dansk
Servings: 4 servings
Calories: 200 kcal

Ingredienser 

Main Ingredients

  • 4 fillets Fjæsing
  • 2 tablespoon Olive Oil
  • 1 teaspoon Salt
  • 1 teaspoon Black Pepper
  • 1 lemon Lemon sliced

Instruktioner 

  1. 1. Varm olivenolie i en stegepande over medium varme.
  2. 2. Krydr fjæsingfileterne med salt og peber.
  3. 3. Steg fileterne i panden i ca. 4-5 minutter på hver side, indtil de er gyldne og gennemstegte.
  4. 4. Server med citronskiver.

Næringsværdi

Calories: 200kcal | Protein: 25g | Fat: 10g | Saturated Fat: 2g | Cholesterol: 60mg | Sodium: 500mg | Potassium: 300mg | Vitamin A: 100IU | Vitamin C: 20mg | Calcium: 50mg | Iron: 1mg

Nøgleord

Fish, Fisk
Prøvet denne opskrift?Lad os vide, hvordan det var!