Go Back
–+ servings
chicken-tenders-opskrift

Chicken Tenders Opskrift

En enkel og lækker opskrift på sprøde kyllingetenders.
Udskriv opskrifter Pin den
Preparation Time: 15 minutes
Cook Time: 20 minutes
Total Time: 35 minutes
Course: Main Course, Hovedret
Cuisine: American, Amerikansk
Servings: 4 servings
Calories: 300 kcal

Ingredienser 

Main Ingredients

  • 500 g Chicken Breast cut into strips
  • 100 g Flour
  • 2 pcs Eggs beaten
  • 100 g Breadcrumbs
  • 1 teaspoon Salt
  • 1 teaspoon Black Pepper

Instruktioner 

  1. Forvarm ovnen til 200°C (400°F).
  2. Forbered tre skåle: en med mel, en med piskede æg, og en med rasp blandet med salt og peber.
  3. Dyp kyllingestrimlerne først i mel, derefter i æg, og til sidst i raspblandingen.
  4. Placer de panerede kyllingestrimler på en bageplade beklædt med bagepapir.
  5. Bag i ovnen i 20 minutter, eller indtil de er gyldne og gennemstegte.

Næringsværdi

Calories: 300kcal | Carbohydrates: 20g | Protein: 30g | Fat: 10g | Saturated Fat: 2g | Cholesterol: 100mg | Sodium: 500mg | Potassium: 400mg | Fiber: 1g | Sugar: 1g | Vitamin A: 100IU | Vitamin C: 2mg | Calcium: 50mg | Iron: 2mg

Nøgleord

Chicken / Kylling, Tenders / Tenders
Prøvet denne opskrift?Lad os vide, hvordan det var!