Go Back
–+ servings
boenner-opskrift

Bønner Opskrift

En enkel og lækker opskrift på bønner.
Udskriv opskrifter Pin den
Preparation Time: 10 minutter
Cook Time: 20 minutter
Total Time: 30 minutter
Course: Main Course, Hovedret
Cuisine: Danish, Dansk
Servings: 4 servings
Calories: 150 kcal

Ingredienser 

Main Ingredients

  • 500 g Bønner friske eller frosne
  • 1 tablespoon Olivenolie
  • 2 cloves Hvidløg hakket
  • 1 teaspoon Salt
  • 0.5 teaspoon Peber

Instruktioner 

  1. Varm olivenolie i en gryde over medium varme.
  2. Tilsæt hakket hvidløg og steg i 1 minut.
  3. Tilsæt bønnerne og rør godt rundt.
  4. Krydr med salt og peber.
  5. Kog i 15-20 minutter, indtil bønnerne er møre.

Næringsværdi

Calories: 150kcal | Carbohydrates: 20g | Protein: 5g | Fat: 5g | Saturated Fat: 1g | Sodium: 300mg | Potassium: 400mg | Fiber: 6g | Sugar: 2g | Vitamin A: 100IU | Vitamin C: 15mg | Calcium: 50mg | Iron: 2mg

Nøgleord

Beans / Bønner
Prøvet denne opskrift?Lad os vide, hvordan det var!